維生素A――孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補(bǔ)充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，就能充分滿足孕婦每日所需。

　　維生素B6――很多婦女懷孕后早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，經(jīng)常嘔吐，有人就認(rèn)為多服點(diǎn)維生素B，既能止吐，又可補(bǔ)充維生素。其實(shí)不然。孕婦過量或長期服用維生素B6，胎兒就容易對(duì)它產(chǎn)生依賴。孩子出生后易出現(xiàn)哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反復(fù)驚厥等異常表現(xiàn)，如果診治不及時(shí)，將會(huì)留有智力低下的后遺癥。其實(shí)，婦女在妊娠期，維生素B6的每日需要量?jī)H比非孕時(shí)增加0.6毫克，而日常食物，如肉、魚、蛋黃、豆類等完全可以滿足需求。就是在妊娠早期，孕婦也完全不需要額外服用維生素B6。

　　維生素C――孕婦如果每日過量攝入(超過1000mg)維生素C會(huì)影響胚胎發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而且長期過量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。

　　維生素D――補(bǔ)充過多如每日超過15毫克容易造成軟組織的鈣化。

　　維生素E――孕婦過量服用可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

　　鋅――每日補(bǔ)充超過45毫克，容易造成早產(chǎn)。碘――如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因?yàn)榈鈹z入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。

　　另外，各種營養(yǎng)素之間都存在協(xié)同或拮抗作用。比如：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，但是如果維生素D攝入過量會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生高鈣血癥；又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2，如果鈣攝入過量，便會(huì)影響磷的吸收。

　　“實(shí)在不放心，可以記錄下自己每日飲食，請(qǐng)專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師分析評(píng)估是否有營養(yǎng)缺乏，以防過量。”譚榮韶說。