坐月子素食也很補(bǔ)

　　十月懷胎打破了女性身體里的內(nèi)部環(huán)境：營養(yǎng)儲(chǔ)備、內(nèi)分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子里的調(diào)養(yǎng)對于每個(gè)新媽媽未來的健康都至關(guān)重要。如何建立身體內(nèi)部環(huán)境的新秩序，重新儲(chǔ)備營養(yǎng)，是每個(gè)新媽媽都要面對的問題。但過度進(jìn)補(bǔ)不但對健康有害，還會(huì)讓自己變成“肥婆”。

素食

　　那么，怎樣才能補(bǔ)得健康補(bǔ)出活力呢？素食也許可以幫你這個(gè)忙。叛逆新媽媽的月子素食，合理飲食比“大補(bǔ)”更重要。老一輩人說，“月子要坐好”。道理很簡單，如果說月子沒有坐好，傷口愈合不佳，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，如此一來細(xì)胞代謝變慢，不但無法將懷孕時(shí)期堆積的脂肪消耗掉，還會(huì)堆積出更多的脂肪。

　　久而久之，身體機(jī)能得不到恢復(fù)不說，整個(gè)人還會(huì)變得臃腫，這時(shí)候，再想調(diào)理得好就得花更多的心力和時(shí)間了。所以，對于新媽媽來說，剛生完寶寶，補(bǔ)是一定要補(bǔ)的，但補(bǔ)什么，怎么補(bǔ)，學(xué)問就大了。進(jìn)補(bǔ)不等于大吃二喝大魚大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要。

　　科學(xué)的數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。