第106 天(15W+1D)

　　音樂(lè)胎教游戲：音樂(lè)的波浪

　　準(zhǔn)媽媽是不是每天都聽(tīng)美妙的音樂(lè)了呢？其實(shí)胎教音樂(lè)不僅可以聽(tīng)，還可以和胎寶寶一直“玩”音樂(lè)呢。這個(gè)音樂(lè)游戲，是讓胎寶寶在音樂(lè)的波浪中蕩漾，同時(shí)準(zhǔn)媽媽也可以減輕疲勞，改善頭暈等狀況。

　　 首先，舒服地坐好

　　準(zhǔn)媽媽選好一支輕柔、旋律優(yōu)美的曲子( 比如第116 頁(yè)介紹的《船歌》)，坐在沙發(fā)或躺椅上，雙腿也可以架起來(lái)，手輕輕地放在腹部，閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸，全身放松。

　　 感覺(jué)音樂(lè)的波濤

　　隨著音樂(lè)的節(jié)奏，準(zhǔn)媽媽一次次有意識(shí)地放松，感受音樂(lè)像波浪那樣一次次地、有節(jié)奏地向你緩緩沖來(lái)，沖醒了頭腦，沖走了疲憊，只有美妙的音符在全身的血液中流動(dòng)。

　　感受音樂(lè)溫泉

　　準(zhǔn)媽媽可以想象這樣的場(chǎng)景：音樂(lè)如溫泉般輕輕地從頭部向下流動(dòng)，血液也隨著音樂(lè)有節(jié)奏地流動(dòng)著。

　　只要一首曲子就可以這樣的音樂(lè)游戲以3 分鐘為限或是一首樂(lè)曲為限，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)掌握一下時(shí)間，待音樂(lè)波浪游戲結(jié)束后，睜開(kāi)雙眼，手腳輕輕晃動(dòng)一下，然后輕輕走動(dòng)走動(dòng)，那些昏沉沉的感覺(jué)就會(huì)一掃而光。

　　除了音樂(lè)波浪游戲，準(zhǔn)媽媽也可以和胎寶寶玩打擊樂(lè)游戲，如用筷子輕敲杯子、碗，或是家中其他能發(fā)出清脆聲響的物品，讓胎寶寶感受不同節(jié)拍，如四四拍、四三拍等不同的節(jié)奏，也可以告訴胎寶寶媽媽在敲擊什么東西，什么聲音在響。