孕期血壓高

　　如果一些女性在懷孕期間發(fā)生妊娠期高血壓，也就是俗話說的妊高癥，這種女性也會孕期變傻，甚至生完孩子還是“傻”的！血壓過高會給人體帶來損傷，這種“孕傻”是由疾病因素引起的，它不只是會影響到媽媽們的工作表現(xiàn)，還會對媽媽們的健康帶來巨大威脅，所以要高度警惕。

　　How——拯救“嬰兒腦”

　　孕期腦力大拯救

　　1、多吃健腦食物

　　從懷孕開始，除了要學會放松心態(tài)以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫(yī)生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發(fā)育，都有一定的促進作用。同時，多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

　　2、提高睡眠質量

　　努力提高睡眠質量也是緩解情緒的好方法，雖然懷孕時身體的變化會對睡眠有一定的影響，但是在孕期盡量要保證睡眠質量，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對于胎兒也非常有益。而且這樣對于緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。

      3、適當運動

　　除非有早產(chǎn)的顧忌，否則應該安排適當?shù)漠a(chǎn)前運動，運動不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。另外，有時間也可做些猜謎語或填字之類的益智游戲，給大腦做運動。

　　4、調整生活習慣，保持好心情

　　減少生活、工作的壓力，慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經(jīng)濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

　　5、善用筆記或個人數(shù)字助理

　　如果還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理的記下來，制作任務清單，并且把您的清單列表在電腦上復制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。這樣才不會一直擔心事情沒處理。

　　6、 固定一些習慣

　　把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。