對(duì)于情感，你的本能反應(yīng)是什么
塔拉嘆了口氣。“好吧，”她說(shuō)，“當(dāng)我的子女感到傷心或失望時(shí)，我知道怎樣安慰他們。但當(dāng)他們發(fā)怒時(shí)，我就束手無(wú)策了。”
想想這星期你的子女經(jīng)歷過(guò)的情感，寫下來(lái)，再把清單認(rèn)真讀一遍。我們要在家里學(xué)會(huì)怎樣表達(dá)情感以及對(duì)其作出反應(yīng)。想象自己又回到童年。當(dāng)你經(jīng)歷這些情感的每一種時(shí)，你生命中的成年人是怎么反應(yīng)的？
在課堂上，我們很快討論出一個(gè)清單，然后把成年人的反應(yīng)寫在黑板上，具體如下表所示。
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情感 |
冷血人疏遠(yuǎn)的反應(yīng) |
情感教練親近的反應(yīng) |
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憂慮 |
別小孩子氣。 就當(dāng)沒(méi)有。 沒(méi)什么可怕的和可擔(dān)心的。 做個(gè)大孩子。 那只不過(guò)是…… 現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)。 |
有我在呢。 我怎么幫你？ 你需要什么來(lái)使你感到安全？ |
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激動(dòng)、興奮 |
冷靜點(diǎn)。 行了行了。 |
你很興奮。 你的身體里有很多能量。 咱們出去跑步吧。 |
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生氣、憤怒 |
不要討人嫌。 你不該生氣。 你是錯(cuò)的。 不許頂嘴。 用憤怒對(duì)付憤怒。 實(shí)施懲罰。 忽略或諷刺、挖苦。 |
是這個(gè)讓你生氣。 我不許你傷害弟弟，但你可以告訴他你不喜歡那樣。 我在聽(tīng)。 我在試著理解。 你要這樣說(shuō)。 |
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好奇 |
別打破了。 這不是小孩子玩的。 別動(dòng)，這是我的。 夠了。 出去！ |
你喜歡弄清是什么原理。 我能幫你試試。 你這樣看就不會(huì)損壞它了。 |
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傷心 |
克服它。 你怎么回事？ 不要這么敏感。 停止自憐。 你應(yīng)該感激才對(duì)。 |
對(duì)不起。 我知道那對(duì)你很重要。 你可以感到失望。 要不要我擁抱你？ |
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妒忌 |
生活是不公平的。 就此打住。 回你的房間去。 不能這樣對(duì)待弟弟。 |
分享有時(shí)很難。 有時(shí)候姐姐不好當(dāng)。 你可以要求我注意你，我就會(huì)把我的注意力給你。 |
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受挫 |
不許再大驚小怪。 趕快去做。 平靜下來(lái)。 如果你開始干，現(xiàn)在已經(jīng)干完了。 我來(lái)吧。 是你自己的錯(cuò)。 |
這事不好干。 你可以歇一下。 要我?guī)兔幔?/span> |
當(dāng)你過(guò)目這個(gè)清單時(shí)，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)子女受挫或憂慮時(shí)，做情感教練比較容易。但當(dāng)子女憤怒或傷心時(shí)，對(duì)你來(lái)說(shuō)就比較難，因?yàn)檫@些情感或被忽略或被認(rèn)為不能接受。這就是梅根的經(jīng)歷。
“當(dāng)杰克不安時(shí)，我會(huì)告訴他：‘真抱歉，我知道你傷心。’但他沒(méi)完沒(méi)了，哭個(gè)不停。然后我想大叫：‘夠了！’看了這個(gè)清單我發(fā)現(xiàn)我傷心時(shí)，我的父母就這樣對(duì)我說(shuō)。怪不得杰克哭下去，我會(huì)感到很難處理。我不知道下面該怎么辦。我沒(méi)有榜樣可學(xué)。”
想一想你在家里得到的關(guān)于情感的信息。當(dāng)你害怕時(shí)，是否得到安慰和支持？或是你的父母變得生氣并走開？你今天對(duì)子女的恐懼是怎樣反應(yīng)的？
舊的信息會(huì)阻止我們對(duì)子女作出敏感反應(yīng)。我們的目標(biāo)是懂得子女的情感并作出對(duì)應(yīng)的反應(yīng)，設(shè)身處地使子女愿意接受你的輔導(dǎo)。
想一想，當(dāng)你的子女開始哭泣時(shí)，你的第一反應(yīng)是不是安慰他？或者他的眼淚使你擔(dān)心，你怕他會(huì)故意氣你或想控制你？當(dāng)你的子女傷心時(shí)，你能否聽(tīng)見(jiàn)他的傷感并給予他所需要的安慰，或者你只聽(tīng)到一個(gè)止哭的命令？情感教練把強(qiáng)烈情感看做是親近和輔導(dǎo)的機(jī)會(huì)。
