產(chǎn)后也就是我們常提到的產(chǎn)褥期（分娩以后6周我們叫產(chǎn)褥期）實(shí)際上產(chǎn)婦和懷孕有關(guān)的各個(gè)器官慢慢恢復(fù)到不懷孕的狀態(tài)，這不包括乳房的恢復(fù)：

　　1、產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

　　產(chǎn)后子宮的恢復(fù)主要是子宮的肌纖維慢慢恢復(fù)到懷孕前。

生殖器官恢復(fù)

　　2、其次是宮頸的恢復(fù)，分娩時(shí)宮口會(huì)開到直到小孩分娩出來。變大的宮頸口在產(chǎn)后也需要慢慢的恢復(fù)。

　　這個(gè)恢復(fù)的過程大概是6周—8周，而且這個(gè)過程大家肯定會(huì)有感受：有的時(shí)候會(huì)感覺到肚子疼，我們叫子宮收縮，如果產(chǎn)后喂奶，這個(gè)感覺會(huì)更明顯，小孩一吸奶會(huì)刺激子宮收縮，但是兩三天以后慢慢適應(yīng)了，疼就不覺得這么明顯了。

　　3、陰道有分泌物，開始大家知道都是血性的，然后慢慢慢慢變成醬顏色的，然后慢慢慢慢變成白的，大約4周恢復(fù)干凈。如果40幾天還沒有恢復(fù)干凈，就要看有沒有異常情況。

　　具體有什么樣的什么異常情況呢？是子宮收縮不好，還是子宮內(nèi)膜有炎癥，或者是胎盤沒有完全處理。

　　4、產(chǎn)后一般兩三天出來的是初乳，這個(gè)初乳是很寶貴的。到2周以后就形成了成熟的乳，成熟的乳和初乳含的東西有些變化，開始蛋白質(zhì)多一點(diǎn)，后來慢慢慢慢蛋白質(zhì)少了脂肪和乳糖就多了。

　　產(chǎn)后只要身體狀況允許，就應(yīng)盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時(shí)間短一點(diǎn)，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復(fù)懷孕以前的位置。