準媽媽多運動都有哪些好處？

　　“很多育齡婦女一懷孕，什么家務活都不干了，什么運動都不做了，這其實并不好。”胡珊說，其實孩子在母親的肚子里不斷地活動，這種活動一部分是孩子自己在主動運動，翻身活動四肢等，一部分是母親各種姿勢的勞動，如買菜、做飯、收拾屋子、拖地、散步、游泳等，孩子在宮內隨著母親的各種活動姿勢而被動的運動，羊水不斷的在胎兒身上流來流去起到撫觸的作用，這有助于胎兒胎位的旋轉，有助于胎兒末梢神經的發育。

　　我國一半孕婦

　　超過推薦體重

　　我國近來一項調查研究表明，大約半數的母親懷孕期間增重超過推薦標準，符合標準的僅占1/3，孕婦增重超標明顯增加了孩子3歲時超重的風險。

　　“我市雖然沒有做過這方面的統計，但是根據我們科室的情況來看，孕婦超重的情況確實很普遍，一半以上的孕婦都有超過衛生部推薦的標準體重。”胡珊說，“這主要是因為孕婦在懷孕期間攝入了過多的營養，而且又缺少運動而導致的。

　　另外，孕婦可先計算自己懷孕前的體質指數：體重(千克)除以身高(米)的平方，這一數值在18.5至24.9之間為正常，超過25為超重，30以上則屬肥胖。如果體重屬于正常范圍，孕期可增重11.3～15.8公斤；超重者可增重6.8～11.3公斤；肥胖者可增重5.0～9.0公斤；而體重不達標者應增重1.7～18.1公斤。