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產婦必知:新媽咪月子里喝水有講究

編輯:chenyuling | 出處: 鳳凰網

  產后喝湯需撇油

  為了讓產婦下奶,家人總是各種湯輪番上陣:鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實,喝湯下奶也有學問。

  陳靜指出,產婦喝的湯大多是肉湯,肉湯里含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,對于新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。

  但肉湯中含有過多的脂肪,新媽媽攝入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,熬制肉湯時不要過濃。或者在熬制好后放涼了,油凝固了,去除過多的油質。

  她同時提醒,喝湯下奶也要適量,切不要認為多多益善。


紅糖水

  紅糖水煮開再喝

  很多產婦分娩后,都會喝紅糖水來補血。專家指出,產婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵,不過也不要喝得太多。

  紅糖有活血化瘀的作用,所以產后10天內食用為佳,有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時,就不宜再用紅糖或少用紅糖,以免延長血性惡露排出的時間,導致慢性失血性貧血,影響子宮恢復

  另外,產婦喝紅糖水時應煮開后飲用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,易滋生細菌,引發疾病。

  此外,產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利于產婦身體的迅速恢復,甚至有中暑的可能性。

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