女性的生殖器官中，最容易脫垂的就是子宮，脫垂的原因并不是子宮出了問題，而是與子宮連接的韌帶和結締組織引起的。
前些年，通過切除子宮治療子宮脫垂的方法較為普遍，很快醫生們就發現子宮是“冤枉”的，切除子宮的治療方法被“叫停”。
子宮脫垂
朱蘭教授告訴小云：“你是幸運的，新的手術方法已經不再切除子宮，而是通過一個特殊的‘網’，把子宮拉至正常位置，手術后你仍然是完美女人。”
這種保全子宮的手術是在尿道中段、陰道前、后壁各懸吊一塊補片，將脫垂的子宮拉至正常位置。
每天200次縮肛訓練預防子宮脫垂
張菊新說，子宮脫垂與多產多育、經常負重有很大關系。反復懷孕和生產，可導致韌帶彈性降低，子宮缺少了韌帶強有力的支撐，久而久之會向下移動。另據朱蘭教授介紹，在加拿大，女性很少提舉15公斤以上的重物，這是因為提重物時腹壓會增加，進而影響子宮韌帶的韌性。
有沒有辦法預防子宮脫垂呢？朱蘭教授說，首先是少負重，特別是突然負重，另外就是做縮肛訓練。縮肛訓練可以增強盆體肌肉的力量，無形中預防子宮脫垂。
縮肛訓練不分場地、場合，也不分坐位、站位和躺位，只要有時間就可以做，具體方法是盡量收縮肛門，持續3秒，然后放松，重復即可，一天以200次為宜。
