“含有雌激素的食品和豐胸藥物對乳腺的傷害也特別大。”李立講，很多水果、蔬菜，特別是反季果蔬中含有大量雌激素，造成兒童性早熟，乳腺提前發育，就使乳腺增生年輕化。乳腺癌是雌激素依賴性腫瘤，異常高的雌激素可能導致乳腺細胞增生和改變而發生乳腺癌。一些更年期的女性長期服用含有雌激素的保健品，乳癌發病率為未服雌激素者的2.5倍。

蜂蜜

　　李立說，其實乳腺癌的高發年齡為45歲-49歲和60歲-64歲。而且，高脂肪肉食為主的婦女比以素食為主的婦女乳腺癌發病率高出30%。絕經后出現肥胖癥狀，乳腺癌發病率也明顯增高。另有一些女性出現乳腺病就擔心會癌變。其實，觸摸乳房時，摸不到腫塊并不能診斷為癌。

　　近年來，醫學工作者發現，不僅肥胖、飲食及遺傳與乳腺癌有密切關系，長期便秘也可引起婦女乳腺癌。

　　加拿大多倫多癌癥研究所的專家發現，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種癌物質類似。這些致突變原經腸道吸收后，可隨血液循環進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣，發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

　　為了預防便秘的發生，婦女在平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每晚睡覺前，最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助于排便。

　　蜂蜜、芝麻、大棗等對婦女來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用，可適量食用。