一、減少看電視、玩電腦的時間

　　很多準媽媽出門的時間相對地少了，更喜歡呆在溫暖的房間里。看電視，上網就成了重要的娛樂項目。但是，電視機打開后，屏幕內的顯像管會發出微量的紫外線，這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。

　　因此，好育園專家提醒各位準媽媽，懷孕后要減少看電視的時間，每天最多看1-2個小時，并且要和電視機保持距離，以3-4米遠為宜。在中間，要注意休息。比如在看電視劇的時候，可以趁廣告時間，到窗口透透氣，看看外面的景色，放松眼睛。在看完電視后，準媽媽最好去洗個臉，以防由于屏幕的靜電效應，在面部積落灰塵，影響皮膚健康。

　　同理，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產生不良的影響。準媽媽要注意，使用電腦的時候要穿防輻射服，已經和電腦屏幕保持50厘米以上的距離，每周接觸電腦的時間控制在20個小時之內。

　　專家建議，準媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關書籍，這樣自然就會減少看電視，上網的時間，同時還能增長知識，為科學育兒做好準備。

　　二、盡量不要使用微波爐

　　冬季，準媽媽可能為圖方便，比較喜歡用微波爐加熱食品。事實上，微波爐有很大的輻射。高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎。雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本監測不到了。但是對準媽媽來說，仍存在風險。

　　為了胎兒的安全，在孕期準媽媽盡量不要用微波爐。