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哪些運(yùn)動(dòng)可以做 哪些運(yùn)動(dòng)最好不要做呢?

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  負(fù)重登山

  運(yùn)動(dòng)要有節(jié)制。慢慢地、在不感覺疲憊的情況下登山,對(duì)準(zhǔn)媽媽來說很有益處,但如果負(fù)重太多,或是路程過遠(yuǎn),就會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺疲憊,如果大汗淋漓、失水過多,或者不慎摔跤,就有可能是非常危險(xiǎn)的。

  滑雪

  過低的溫度下,準(zhǔn)媽媽的下身要負(fù)擔(dān)沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度,即使對(duì)一般人來說,都有發(fā)生意外的可能,準(zhǔn)媽媽最好不要嘗試此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

  騎馬

  騎馬要靠掌握動(dòng)物的習(xí)性來保證安全,在沒有馬夫牽馬的情況下,讓準(zhǔn)媽媽一個(gè)人騎馬是很冒險(xiǎn)的。

  孕期運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目黑名單:蹦極;潛水;單雙杠;跳高;跳遠(yuǎn);滑冰;拔河;籃球;足球

  孕期可以做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:

  散步

  一雙舒服的平底鞋,和準(zhǔn)爸爸一起散步,心情盡可能愉快、放松。

  孕婦體操

  是專門為孕婦設(shè)計(jì)的,可以讓準(zhǔn)媽媽進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的鍛煉,有利于分娩和產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

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