粗腿分三類，看看自己屬于哪一類吧

　　1、肥腿：

　　特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實(shí)，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來也會(huì)垮垮的。

　　2、壯腿：

　　特征就是肉其實(shí)還蠻結(jié)實(shí)的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常運(yùn)動(dòng)，但太常逛街、旅游，也有可能會(huì)有壯腿喔！

　　3、腫腿：

　　原本纖細(xì)的雙腿，因?yàn)榫米⒕谜径斐赏炔扛∧[，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。

產(chǎn)后怎么瘦腿

　　不同腿型的瘦腿要訣

　　肥腿族美腿要訣

　　1、要適度運(yùn)動(dòng)：

　　會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻突然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。

　　2、要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果：

　　肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的！

　　3、洗浴減肥：

　　以冷熱交替洗浴促進(jìn)血液循環(huán)，這一招也可消除浮腫腿。