去腫食譜

　　飲食上多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于預(yù)防和消除浮腫。這里給大家推薦三款明星食物。

　　?冬瓜

　　夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，可以多多吃哦，它們含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，能減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對(duì)預(yù)防和減輕浮腫有很好的效果。

　　?酒釀湯圓

　　酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，有益氣、活血、散結(jié)、消腫的作用。把這個(gè)當(dāng)早餐，會(huì)使鈉鹽攝入降到最低，有效預(yù)防浮腫。

　　?鯉魚(yú)紅豆湯

　　鯉魚(yú)含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率高達(dá)96%，提供必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。鯉魚(yú)味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的作用。赤小豆含有較多的皂角甙，刺激腸道，有良好的利尿作用。