孕期適當活動有利于分娩和胎兒發育

　　第一、運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環，有助于消化。

　　第二、運動能增強全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。

　　第三、適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當然，孕婦在生理上有其特殊性，因此在參加運動時，孕婦要注意保持身體平衡，動作不要過猛，避免摔跤；運動中量力而行，避免過度疲勞；在運動中如發生腹痛等異常癥狀，應迅速就診。

　　我們都知道懷孕了要避免繁重的體力勞動，但適當的活動是必不可少的，比如做些力所能及的家務，只要不感覺累就行。但畢竟懷孕后身體和平常有所不同，所以在做家務時要注意幾個要點：

　　1、早孕反應嚴重的準媽媽，最好就不要做飯炒菜了，以免廚房的油煙等氣味刺激而加重不適。

　　2、在冬、春季，洗衣服、洗碗不要用冷水，以免染上寒氣。

　　3、不要登高和彎腰取物，不要搬抬重東西。

　　4、洗衣服、擦地板等會令腹部受壓，最好不要做太長時間，因為腹部過度受壓，會壓迫子宮，有可能損害胎兒或引起早產。

　　5、避免久站，做家務一段時間后休息一會兒，不可太勞累。

　　孕婦做家務具體注意事項有