應對策略：避孕藥具最好在醫生的指導下使用。如身體出現問題，應盡早就醫解決。

　　精神壓力

　　減分指數：40分。急于求成或急功近利都會使原本唾手可得的事變得難上加難，使懷孕幾率下降。

　　專家分析：受孕是個系統的過程，需要身體各器官共同協作。

　　體內的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。如果你背負壓力，使精神始終處于緊張、焦慮的狀態，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。

　　應對策略：別太緊張，順其自然，更能如愿以償。

　　不良嗜好

　　減分指數：40～50分。抽煙、酗酒或熬夜，被稱為受孕的“三減客”。

好幾種行為都會為你的生育能力扣分

　　專家分析：女性吸煙嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成行經的無規律；酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等；而經常性的熬夜，不僅降低體內免疫機能，還會影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

　　應對策略：調整生活習慣，別讓不良嗜好成為生育能力的殺手。

　　濫用補品

　　減分指數：10～30分。盲目服用補品或藥物，使受孕的可能性下降。

　　專家分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅、精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導致內分泌紊亂，影響受孕。此外，不少女性會為美而熱衷于減肥，其實如果女性體內的脂肪量低于維持正常月經周期的最小值，也會造成喪失生育能力的嚴重后果。

　　應對策略：注意健康飲食，不要盲目減肥、使用補品和藥物。