擔(dān)憂沒(méi)有懷孕的感覺(jué)

　　許多已經(jīng)被證實(shí)懷孕的孕婦，總是會(huì)因?yàn)楦共窟€沒(méi)有明顯隆起及感覺(jué)不到小寶寶的胎動(dòng)而著急不已，其實(shí)，這都是正常現(xiàn)象，你還是耐心等待吧！

　　在懷孕的第3 個(gè)月末，我終于有了懷孕的感覺(jué)！ 不過(guò)，倒不是肚子里小寶寶的胎動(dòng)提醒了我，而是我的身材已經(jīng)胖得完全走樣。不久之后，我也慢慢開(kāi)始感受到腹中小寶寶有移動(dòng)的現(xiàn)象(此時(shí)你可能開(kāi)始享受來(lái)自外界的多方關(guān)心)。

　　生理上可能的轉(zhuǎn)變

　　此時(shí)，你體內(nèi)的激素仍不斷分泌，肚子里的胎兒也不斷地成長(zhǎng)著。和前兩個(gè)月一樣，你仍然還會(huì)有惡心、嘔吐、心悸、便秘等現(xiàn)象，只不過(guò)這些現(xiàn)象到了這個(gè)月底，多半都會(huì)逐漸緩和下來(lái)。此外，生理上的變化也會(huì)有所不同。

　　盆腔不適

　　雖然你并不知道發(fā)生了什么事，但是，你會(huì)開(kāi)始覺(jué)得盆腔的部位，好像有點(diǎn)怪怪的，或有點(diǎn)不舒服。此外，你也許已經(jīng)開(kāi)始感到下腹部有脹滿的感覺(jué)。你可能會(huì)在身體突然變換姿勢(shì)時(shí)，感到莫名的刺痛，比如原本躺得好好的，結(jié)果一坐起來(lái)就有刺痛的感覺(jué)。這是因?yàn)榇藭r(shí)你的子宮擴(kuò)張到了某種程度，結(jié)果附近的支持韌帶被拉長(zhǎng)了。這樣一來(lái)，一旦你突然改變姿勢(shì)，就有可能不小心拉扯到這些韌帶，造成腰際兩側(cè)有刺痛感。因此，當(dāng)你變換姿勢(shì)時(shí)，速度放慢、力量放輕，刺痛的現(xiàn)象應(yīng)該就可以緩和許多。在懷孕的前3 個(gè)月，子宮韌帶所引起的刺痛，往往較為短暫、輕微，更像是一種不適而不是真正的疼痛。至于骨盆韌帶疼痛的舒緩方式，你可以光腳站著，把疼痛一側(cè)的那只腳抬起來(lái)，盡量保持身體的平衡，用雙手反向頂著椅背，把腳保持在離地5 厘米高度，然后停留10 秒鐘左右。這個(gè)動(dòng)作請(qǐng)重復(fù)10 次，然后換腳。

　　穿衣尺寸改變

　　一般到了懷孕的第3~5 個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽在衣著上的搭配，往往會(huì)有一些困擾。此時(shí)，過(guò)去你買的衣服，可能不是穿起來(lái)太緊，就是根本穿不下，而正式的孕婦裝穿起來(lái)又松松垮

　　垮的。這時(shí)，建議你挑選一些比原來(lái)尺寸大一號(hào)的休閑服飾來(lái)搭配，并選擇有彈性的腰帶，這些會(huì)讓你覺(jué)得好看又舒服。這些錢可不用省，因?yàn)槟?strong>分娩之后，這些衣服可能還能派得上用場(chǎng)呢。

　　瑪莎護(hù)士的經(jīng)驗(yàn)談：當(dāng)懷孕剛進(jìn)入第3 個(gè)月時(shí)，我對(duì)于原本苗條、但正在逐漸走樣的身材，并沒(méi)有積極地調(diào)整心態(tài)。直到有一天早晨，我決定開(kāi)始穿較為寬松的長(zhǎng)褲，但心有不甘，于是我試著緊緊地系上腰帶。才不一會(huì)兒功夫，我馬上感到腹痛如絞，直奔廁所吐個(gè)不停。此時(shí)，我才不得不接受現(xiàn)實(shí)，為了胎兒好，我必須換上適合自己的衣服。

　　聽(tīng)到寶寶的心跳了

　　一般到了懷孕的第12 周，你就有機(jī)會(huì)通過(guò)多普勒超聲波儀，聽(tīng)到肚子里胎兒的心跳聲。通常，胎兒的心跳速度比你的要快1 倍。你可能會(huì)很驚訝，聽(tīng)到的心跳聲是那么強(qiáng)而有力，其實(shí)，這只是儀器將胎兒的心跳聲放大，以便讓你聽(tīng)得更清楚一點(diǎn)而已。 我從來(lái)就沒(méi)有想過(guò)聽(tīng)到胎兒的心跳聲會(huì)有什么反應(yīng)。結(jié)果，當(dāng)我第一次聽(tīng)到那撲通撲通的心跳聲時(shí)，竟緊張得差一點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)。不久之后，婆婆陪我去做產(chǎn)檢。我壓根沒(méi)有想到，在她那個(gè)年代根本就沒(méi)有超聲波儀器可以聽(tīng)到胎兒的心跳聲，因此，之前我也沒(méi)有特別向她提這檔子事。 結(jié)果，當(dāng)她親耳聽(tīng)到未來(lái)小孫子的心跳聲時(shí)，竟然激動(dòng)地流下淚來(lái)。那真是感人的一刻！

　　注意到更多的乳房變化

　　你的乳房會(huì)繼續(xù)變化以適應(yīng)分娩后的哺乳，在懷孕第3 個(gè)月的月底，乳頭也會(huì)明顯變大、隆起，乳暈部分同時(shí)也有擴(kuò)大、顏色變深等現(xiàn)象發(fā)生。據(jù)民間傳統(tǒng)的說(shuō)法，這些變化是為了讓出生后的胎兒容易找到乳頭吸吮。此時(shí)，乳房明顯的變化，也會(huì)讓你顯得更為篤定自信，心態(tài)上的調(diào)整勢(shì)必也會(huì)更容易一些。