黑芝麻糊  懷孕后出現了便秘和嘔吐的不良反應，可以用開水沖黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解。

　　酸梅  嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西，不過，最好將酸梅在水中泡一泡再吃，這樣可以防止攝入過多的鹽分。

　　菜花  菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

　　糖醋蛋湯  將2個雞蛋打碎在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽飲用。李翠