產(chǎn)后護(hù)理注意四點(diǎn)

　　讀者陸女士：怎樣才能做好產(chǎn)后護(hù)理？

　　湯昆華：做好產(chǎn)后護(hù)理，應(yīng)注意四個方面。第一，產(chǎn)婦居室的溫度要適宜，要保證空氣流通、陽光充足，產(chǎn)婦的衣被要清潔，適時增減衣物，以防受涼和中暑，應(yīng)避開窗口和空調(diào)風(fēng)口；第二，注意產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生。每天用溫?zé)崦砘蚋擅聿梁梗瑘猿譁厮词媚臼崾犷^，并做到衛(wèi)生用品專用。飯前飯后及喂乳前都要洗手；第三，合理搭配飲食。產(chǎn)婦的飲食要多樣化，要少食多餐，夜間也可加餐1―2次。飲食以溫、軟易消化食物為主，應(yīng)多食用高蛋白、高維生素、低脂肪的食物，忌食辣、生、冷及過硬的食物。對于人參、當(dāng)歸等大補(bǔ)藥品，應(yīng)遵照醫(yī)囑服用；第四，對于體溫、血壓等要注意觀察，如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

產(chǎn)后護(hù)理

　　出汗不多不必慌

　　讀者何女士：剛剛產(chǎn)后還不到一個月，但不定時會出汗，要緊嗎？

　　湯昆華：由于產(chǎn)婦的身體較常人比較虛弱，體能也處于恢復(fù)階段，容易出汗是正常的現(xiàn)象。如果出汗量不是很多，不必過于緊張，隨著身體的逐步恢復(fù)，這些癥狀也會有所減輕或好轉(zhuǎn)。但如果出汗量比較多，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　產(chǎn)后運(yùn)動需量力而行

　　讀者周女士：產(chǎn)后需不需要運(yùn)動？

　　湯昆華：在休息過一段時間后，適當(dāng)?shù)刈鲂?strong>產(chǎn)后體操，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)松弛的腹壁和盆底肌肉，利于機(jī)體的復(fù)原，保持健美體形，但需要提醒產(chǎn)婦的是，做產(chǎn)后體操一定要量力而行，不要盲目運(yùn)動，還是要以休息為主。