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月子病在產后應該要怎樣去遠離

編輯:小琪

  產后護理注意四點

  讀者陸女士:怎樣才能做好產后護理?

  湯昆華:做好產后護理,應注意四個方面。第一,產婦居室的溫度要適宜,要保證空氣流通、陽光充足,產婦的衣被要清潔,適時增減衣物,以防受涼和中暑,應避開窗口和空調風口;第二,注意產婦的個人衛生。每天用溫熱毛巾或干毛巾擦汗,堅持溫水洗漱,用木梳梳頭,并做到衛生用品專用。飯前飯后及喂乳前都要洗手;第三,合理搭配飲食。產婦的飲食要多樣化,要少食多餐,夜間也可加餐1―2次。飲食以溫、軟易消化食物為主,應多食用高蛋白、高維生素、低脂肪的食物,忌食辣、生、冷及過硬的食物。對于人參、當歸等大補藥品,應遵照醫囑服用;第四,對于體溫、血壓等要注意觀察,如果發現異常,應及時到醫院就診。


產后護理

  出汗不多不必慌

  讀者何女士:剛剛產后還不到一個月,但不定時會出汗,要緊嗎?

  湯昆華:由于產婦的身體較常人比較虛弱,體能也處于恢復階段,容易出汗是正常的現象。如果出汗量不是很多,不必過于緊張,隨著身體的逐步恢復,這些癥狀也會有所減輕或好轉。但如果出汗量比較多,應及時到醫院就診。

  產后運動需量力而行

  讀者周女士:產后需不需要運動?

  湯昆華:在休息過一段時間后,適當地做些產后體操,可以幫助產婦恢復松弛的腹壁和盆底肌肉,利于機體的復原,保持健美體形,但需要提醒產婦的是,做產后體操一定要量力而行,不要盲目運動,還是要以休息為主。

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