護(hù)理要點(diǎn)

　　1、生活起居

　　注意保暖，不能讓冷風(fēng)直接吹身體，不要接觸冷水；避免潮濕，避免過度勞累。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)：

　　多吃易于消化且又富含營養(yǎng)的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動：

　　如慢走、做操、打拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；經(jīng)常到戶外曬太陽。

產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動

　　4、情志調(diào)養(yǎng)：

　　保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。

　　5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　避免房子陰潮

　　因為新媽媽在坐月子的時候，住的房子比較背陰，沒有陽光照射，陰冷潮濕的話，會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。

　　避免過早勞累

　　新媽媽生產(chǎn)后，身體需要好好地休養(yǎng)，如果過早地工作，甚至是勞累，都有可能給身體埋下很多隱患。新媽媽在坐月子的時候用冷水洗衣服，很可能會手關(guān)節(jié)疼痛，患上嚴(yán)重的風(fēng)濕病。

　　禁忌洗澡水涼

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，夏天，新媽媽在洗澡的時候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話，身體和涼水的“親密接觸”，讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，身體不能抵抗涼水侵襲，很容易關(guān)節(jié)疼痛得產(chǎn)后風(fēng)濕病。沐浴后頭發(fā)沒干，就立即睡覺，也是引起產(chǎn)后風(fēng)濕的主要途徑。