2、急性期過后

　　一旦疼痛稍微緩解，應(yīng)該開始做溫和的垃張運(yùn)動，包括：

　　大拇指的彎曲、伸直、外展、內(nèi)收。

　　手腕的彎曲、伸直、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等動作。

　　借由上述治療，在部分可以在4-6周內(nèi)得到改善。

媽媽腕

　　3、治療方法因癥狀而異少數(shù)嚴(yán)重的病例，保守性治療，仍效果不好時；

　　可以局部注射小劑量的類固醇、局部麻醉止痛劑，疼痛發(fā)炎現(xiàn)象就能獲得明顯改善，而且很少發(fā)生副作用，不會有口服類固醇，產(chǎn)生腎上腺機(jī)能抑制、身體水腫、肥胖等缺點(diǎn)。

　　在技術(shù)上，唯一要留意的是，不可將藥物注射到肌腱中，以免肌腱斷裂。

　　目前標(biāo)準(zhǔn)的方法是使用超聲波定位注射，可以很準(zhǔn)確地指導(dǎo)藥物注射到肌腱四周發(fā)炎水腫的滑液囊之中，而不會發(fā)生肌腱斷裂的危險(xiǎn)。

　　4、若是進(jìn)行以上治療皆無效，或是慢性發(fā)炎疼痛的病人，才建議外科手術(shù)治療。

　　如何預(yù)防與保養(yǎng)

　　媽媽腕發(fā)生的預(yù)防以及治療后的保養(yǎng)，最重要的是聽從工程師的衛(wèi)教建議：

　　在抱小孩時，盡量不要單手抱、不要抱得太久、不要過分依賴手腕的力量，將小孩靠近自己的身體，以獲得較佳的力學(xué)支撐。

　　避免大拇指、手腕的過度負(fù)擔(dān)，像是提重物、拿炒菜鍋、擰毛巾、打保齡球等。如果要做，最好先有熱身運(yùn)動。

　　一些重復(fù)性的家事，像是烹飪、打掃、縫紉等，做一段時間就要適度休息。

　　溫馨提示：媽媽腕在女性發(fā)生的是男性的十倍，做爸爸的要多體諒媽媽在先天上的體能差異，家事共同分擔(dān)，以減少媽媽腕的發(fā)生。