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孕晚期的營養(yǎng)美食:鮮蘑燴鴨腰

編輯:wuyubing

  鮮蘑燴鴨腰

  材料

  鮮蘑菇50克、豆腐150克、豌豆苗25克、凈筍25克。

  調(diào)料

  鹽、味精、姜汁、水淀粉、鮮湯、熟豬油、香油、植物油各適量。

  〔做法〕

  將豆腐壓成泥,加鹽、味精調(diào)勻,取調(diào)羹12個,里邊抹少許熟豬油,將調(diào)好的豆腐放在勺內(nèi),上籠蒸5分鐘。

  冷涼后取出用刀直剖為二,使其成鴨腰形狀,鮮蘑菇、筍切成2.6厘米長的薄片,放在湯碗內(nèi)。

  鍋放火上下入植物油,燒熱后投入鮮蘑、筍片煸炒,加入鮮湯、鹽、姜汁,燒開后放入“鴨腰”,以小火煨3分鐘,加入味精、豌豆苗,勾入稀薄芡,淋入香油,出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

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