關注孕婦體重
懷孕20周開始，孕婦要特別注意體重。妊娠期間孕婦的體重平均會增加10～13千克；其中包括胎盤、胎兒、羊水，它們的重量大約為6千克，其余的重量是孕婦的腰、腹組織和血液的增加。如果營養攝取過量造成孕婦過度肥胖，隨著產期的臨近，對胎兒發育會逐漸產生障礙；過度肥胖的孕婦會患糖尿病和妊娠毒血癥，影響胎兒的健康。孕婦的理想體重是每月增加指數不得超過500克。體重增加是懷孕期間健康的重要指標，為了使胎兒和孕婦更好地度過妊娠期，孕婦要特別注意體重增加情況。
孕婦運動，一舉兩得
孕期適當的活動和勞動，對母體和胎兒雙方都有好處。在母體方面，適當的活動和勞動，可使孕婦身心舒暢，保持良好的心理狀態；可促進血液循環和增強心肌收縮力，增加氧氣的攝取，促進新陳代謝；可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用。在胎兒方面，由于胎兒與母體血脈相連、息息相關，因此，孕婦適當的活動和運動，使血液循環增強，也增加了對胎兒氧氣和營養的供給，促進胎兒大腦和身體的發育；母體適當的戶外活動，曬曬太陽，利于胎兒的骨骼生長發育。
妊娠期盡量不出遠門
懷孕后最好不要出遠門。因為旅途中有許多對妊娠不利的因素，如車、船的顛簸，旅途中的緊張、疲勞等都是引起流產和早產的危險因素，而且萬一出現異常情況，不能及時得到適當的治療和護理。如果十分必要，出門應選在懷孕20～28周，這時相對安全一些。出發前最好經醫生檢查或向醫生咨詢有關注意事項；旅行時避免單獨一人活動，要有人陪同；外出時要特別注意飲食衛生，謹防腸道傳染病，也不要到人群擁擠、嘈雜的地方去。如果感到疲勞要及時休息，發現腹部疼痛或陰道出血，要及時告訴陪同人員，最好到醫院去檢查，以防不測。
