孕媽咪孕期補鈣要注意很多事情

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　　如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長發育的需要，這時，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水平，以供應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素D，那么就可能會出現小腿抽筋、產后骨軟化癥、牙齒松動等癥狀。同時，胎兒牙胚的礦化質量就不會好，出生后的嬰兒容易患齲齒、骨骼發育不良，嚴重的還會出現佝僂癥，這時再補充鈣和維生素D就不如在孕期的效果好了。

　　維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。