當(dāng)宮縮的間歇時(shí)間越來(lái)越短，腹痛難以忍耐時(shí)，產(chǎn)婦可保持側(cè)臥位，也可取仰臥的姿勢(shì)，或取坐位或蹲位，均勻地做腹式深呼吸。腹式深呼吸的要領(lǐng)是當(dāng)子宮開(kāi)始收縮時(shí)，慢慢地用鼻子深深吸氣，使腹部膨脹到最大，然后再慢慢地用嘴呼出氣體。注意在緩慢吐氣的過(guò)程中，不要在呼吸到一半時(shí)停止呼吸。做不好時(shí)，可用手抱住下腹，拇指與其他四指分開(kāi)，協(xié)助腹部做深呼吸，這樣會(huì)好一些。盡量地全身放松和緩慢地深呼吸是順利度過(guò)第一產(chǎn)程的關(guān)鍵。有時(shí)也可做短而淺的呼吸，由于不影響子宮收縮和下腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)，會(huì)感覺(jué)比較舒服。還可以配合腹式呼吸，在每次宮縮開(kāi)始時(shí)，用手掌輕輕地按摩下腹部。
上面所說(shuō)的動(dòng)作在宮縮間歇時(shí)不要做。做上述動(dòng)作時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)冷靜、精神集中，不要在不該用力時(shí)亂用力，否則，因子宮頸口尚未開(kāi)全，會(huì)早早消耗掉體力，而在真正需要用力時(shí)反而感到疲乏無(wú)力。當(dāng)宮口就要開(kāi)全并需要你用力時(shí)，醫(yī)生和護(hù)士會(huì)告訴你。因此，這些動(dòng)作都應(yīng)與醫(yī)生、助產(chǎn)士密切配合，按他們的指導(dǎo)去做。
正常情況下，當(dāng)每次宮縮持續(xù)60－90秒，間隔只有30－90秒時(shí)，就到了第一階段的后期了，再堅(jiān)持一下，就要進(jìn)入第二產(chǎn)程。
