5、休息并不僅僅意味著睡覺(jué)。

　　當(dāng)你躺在床上而無(wú)法入睡的時(shí)候，可以坐起來(lái)聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，伸展一下肢體，或者站在陽(yáng)臺(tái)上、院子里看看緑色，都能得到很好的休息。

　　寶貝的睡眠時(shí)間是最可以利用的整塊時(shí)間，媽咪可以利用這整塊時(shí)間與寶貝共眠，充分的休息對(duì)于新媽咪來(lái)說(shuō)是極為重要的。如果得不到好的休息，媽咪的乳汁量就會(huì)明顯變少，也就不能給寶貝提供充足的糧食了。

　　新媽咪和寶貝對(duì)周圍的環(huán)境都是十分敏感的，不要在寶貝睡覺(jué)的房間放置無(wú)線上網(wǎng)裝置，因?yàn)樗鼈儠?huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的輻射，影響睡眠質(zhì)量。

產(chǎn)后新媽媽怎么休息

　　1、設(shè)置一個(gè)用來(lái)給寶貝哺乳的專門(mén)的場(chǎng)所，也許是一個(gè)舒適的沙發(fā)，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時(shí)候，一邊聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或看電視，放松身心，另一方面音樂(lè)和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽(tīng)覺(jué)刺激。

　　2、建議媽咪買一個(gè)電動(dòng)的吸奶器，雖然價(jià)格比一般手動(dòng)的貴了點(diǎn)兒，但可以為奶多的媽咪節(jié)省不少時(shí)間；利用節(jié)省下來(lái)的時(shí)間多休息，會(huì)讓你放松不少。

　　3、給寶貝做撫觸的同時(shí)，不妨給媽咪自己也設(shè)計(jì)一些鍛煉身體的動(dòng)作，讓這一段時(shí)間承擔(dān)兩種功能。

　　4、將寶貝的物品分類放在固定的地方，這樣可以節(jié)省四處找東西的時(shí)間。

　　5、發(fā)揮每一個(gè)家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝首龀鲐暙I(xiàn)。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機(jī)、電壓力鍋等。