補充營養素分階段進行
胎兒在發育的各個階段所需要的營養不同，所以需要分階段進行補充。
懷孕初期(1-3個月)是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統等在此時成形。最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取，預防發生貧血的現象，幫助胎兒神經系統良好發育。
懷孕中期(4-6個月)，胎兒的性器官正在發展形成，心臟血液循環開始，臉部特征明顯，同時胎寶寶體重快速增加。此時應提供足量的鐵質，幫助孕婦預防貧血現象。補充維他命B群有助于母體及胎兒紅血球的形成。補充足量的鈣質有助于胎兒骨骼的發育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適。礦物質如鋅、鎂、碘、錳等可幫助胎兒骨骼、神經系統及腺體的發育。
懷孕后期(7-9個月)，胎兒體重迅速上升，也是胎兒各部位(尤其是腦部)發育的重要時期，維他命及礦物質補充不足會影響胎兒腦部的發育。此時除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，還應補充鐵、銅、鋅及維他命B6、B12，可幫助胎兒健康發育。
