最新最舒服的分娩方式：拉梅茲生產法

　　此原理運用到生產時，則是陣痛時，將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”，轉化成“主動肌肉放松”，使得疼痛減輕，伴隨呼吸技巧的步驟轉換，渡過各個分娩疼痛階段。

　　保持恒心和信心

　　拉梅茲學習以懷孕6-7個月時最為恰當，因為太早學可能會沒耐心或后來就忘了，太晚學則可能無法熟練呼吸方法，肌肉運動也不足，在一般醫院都有相關課程教學。要讓拉梅茲發揮效用，就必須有恒心練習到熟練，讓自己降低疼痛而感受生育下一代的喜悅，陣痛開始時，準媽媽一定要鎮定，把所學的記憶依序發揮出來，勇敢面對生產挑戰。