勿用水果代替正餐

　　支招：媽媽們可以和寶寶約定一個星期吃多少量的冷飲，制定一個合理的量。同時，大人們盡量少在孩子面前經(jīng)常吃冷飲，這樣容易誘惑寶寶。

　　損傷腸胃的壞習(xí)慣四：吃飯不規(guī)律

　　夏天隨著氣溫的升高，人體的神經(jīng)會經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌會產(chǎn)生一系列變化，各類分泌腺的功能受到影響，就容易導(dǎo)致消化力減弱。另一方面，孩子攝入一定量的冷飲也會影響胃口。

　　因?yàn)槲缚诓婚_，不少孩子的吃飯時間都非常不規(guī)律，會出現(xiàn)有一頓沒一頓，或者只吃蔬菜或水果，不吃葷菜。這種做法不僅不利于胃腸道健康，容易引發(fā)胃炎及潰瘍性疾病，而且飲食結(jié)構(gòu)的失衡還會導(dǎo)致人體抵抗力的整體下降。

　　支招：夏季飲食更要注意營養(yǎng)的均衡。蛋白質(zhì)的攝入不僅不可減少，還應(yīng)酌量增加。要適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等，還應(yīng)多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。高溫季節(jié)尤其要注意補(bǔ)充維生素B1、B2，維生素C，鈣，以減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，還要注意烹飪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。

　　小編總結(jié)：夏季飲食要注意以清淡為主，父母不能縱容孩子吃太多的冷飲，也不可以用水果代替正餐。如果孩子口胃不佳，不妨煮一些粥湯讓孩子開開胃。