情緒多變

　　女人情緒多變是一個生理特點。比如當月經來潮時，由于內分泌的改變，往往會引起一些變化，所以會出現怒、憂、思、恐。但是如果將這種多變影響到生活質量，或者是影響到工作，我們就需要調整了。

　　中醫說“喜傷心”，如果情緒變化太大，就會引起疾病了。王小云教授提及曾遇到的一個19歲女孩，家長對她的期望很高，學習壓力比較大，從升入初三那年就出現經前乳房脹，下腹不適，容易心煩，媽媽提醒她早點休息，她就很煩燥，而且睡眠不好。因學習緊張，請假不容易，家人也沒有在意女孩的表現，也沒讓其好好調養，這個孩子逐漸出現經行腹痛、經量多、血塊多，以致每月經期必休息1-2天不能上課。近期面臨考試，家人擔心，才帶孩子到醫院檢查。結果診斷是痛經，氣滯血瘀所致，因為壓力太大，不懂得宣泄，不注意調養。實際上這個女孩子的預警信號早已經告訴家人了，比如說經前乳房脹、下腹不適、容易心煩、睡眠不好，但是家人沒有在意，最后出現了通經很厲害。

女人內分泌的改變會引起情緒多變

　　1、經期不宜用冷水洗澡洗頭，女性經期洗頭會傷腎、進寒氣，如果要洗，可以煲一點姜水。經前不宜游泳、淋雨、漂流。

　　2、女人最需要溫暖，尤其是臍下三寸，那里是女人健康美麗的源泉。比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍；睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇。

　　3、適當食具有溫經散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

　　4、氣血不足的女性平時不要劇烈運動，避免多度勞累，防止過量消耗體內精氣。可以適當散步，多攝食魚、蛋、奶等優質蛋白。

　　5、睡前溫水沐足，可增進美容效果。