產婦分娩時應該如何做才能達到最佳狀態

　　按摩

　　深呼吸的同時，配合按摩效果更好。

　　吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩；呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。

　　壓迫止痛

　　在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

　　適當走動

　　產婦如一切正常，經醫生同意后，可適當走動一下，或靠在椅子上休息一會，或站立一會兒，也可以緩解疼痛。