保養最佳孕力

　　懷孕和體力生物鐘、情緒生物鐘等均有關，如果夫妻長期處于情緒緊張、焦慮、壓抑的亞健康狀態，這些生物鐘就會出現混亂，從而讓好孕之路變得坎坷。如何擺脫亞健康狀態，保養最佳孕力并非輕而易舉之事，需要從生活的點滴做起。

　　生活規律、合理膳食，選擇適當的藥膳對改善亞健康很有幫助；堅持每天做有氧運動；保證充足的睡眠，但千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥；學會調節自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養多種興趣愛好。

　　到醫院進行有針對性的檢查，明確有無疾病。在亞健康的群體中，一部分人處于潛臨床和疾病之間，也可稱為“前臨床”狀態，就是說雖有了器質性病變，但癥狀還不明顯，尚未出現某種特異性癥狀。對這種情況如果不重視，很可能發展成某種疾病狀態。

　　孕前檢查同樣重要，因為孕前檢查能及時發現和糾正影響妊娠與胎兒的疾病，能有效預防妊娠合并癥及胎兒遺傳性、先天性疾病，建議所有準備懷孕的夫妻都進行孕前檢查。

　　除了心理上、生理上的準備之外，工作穩定、心情愉快、夫妻感情良好，家庭和睦也對懷孕有積極的意義，所以準備要一個健康的寶寶，就必須要做好充分的準備。此外，要盡量避免在酒后及服藥期間，或者身體疲憊和情緒低落時受孕。如果在兩人感情不和睦、家庭不和諧的情況下懷孕，不僅不利于準媽媽的備孕，將來對寶寶的健康發育成長也是極為不利的。

城市亞健康 影晌未準媽媽的孕力

　　Tips 誰是最容易亞健康的人？

　　1、精神負擔過重、壓力過大的人

　　2、腦力勞動繁重者

　　3、體力勞動負擔比較重的人

　　4、人際關系緊張、造成負擔比較重的人

　　5、長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）

　　6、生活無規律的人

　　7、飲食不均衡，經常吸煙酗酒的人