心境平和，情緒適當

　　中醫認為：“胎借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，若右所逆，即致子疾?！?“除惱怒，凡受胎后切不可打罵人，蓋氣調則胎安，氣逆則胎病?！弊訜┦怯捎谠心浮芭瓪鈧?，或郁結不舒，觸動血脈不安”所致。所以準媽媽在懷孕后應“彈琴瑟，調心神，和情性，節嗜欲，庶事清凈?！?

　　?Pregnancy提醒：懷孕后，準媽媽宜情緒舒暢，遇事樂觀，學會自我調試，讓氣息平和。另外，家人和準爸爸也要為準媽媽創造舒適愉悅的環境。家庭和睦、夫妻相敬如賓，為準媽媽養胎創造良好處環境。

　　勞逸結合，避免過度

　　孕婦太逸，則氣滯；太勞，則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負重，其胎必墜，甚至導致難產。因此，受胎之后，當宜行動往來，使血氣通流，百脈和暢，自少難產；若好逸惡勞，貪臥養血，使氣停血滯，臨產多難。大致為懷孕4個月前宜稍逸，5個月以后宜小勞。　　

　　古人還提醒：“慎寒溫?！边@里的寒溫是指外感風寒六淫之侵。中醫學認為：風、寒、暑、濕、燥、火六氣太過，就成為致病的邪氣，六淫就是對這些邪氣的總稱。懷孕后準媽媽由于生理上發生了特殊的變化，很容易受到六淫之侵，感染疾病，甚至危及胎兒，“胎前感冒外邪，或染傷寒，郁熱不解，往往小產墮胎，危及性命。”故而注重胎前攝養，慎起居，適寒溫，甚為緊要。

　　?Pregnancy提醒：準媽媽要根據自己的具體情況選擇適量的活動，活動不可少，但也不可過量。如散步、孕婦體操、孕婦瑜伽等都是比較理想的運動方式，而跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動，準媽媽最好還是避免！

　　另外，準媽媽為了保護胎寶寶的健康發育，一定要做好疾病的預防工作， 尤其是孕初前3個月。冬春季節更要注意防寒保暖，多吃一些富含維生素C的食物，增強抵抗力。