孕期如何營養平衡？

　　在懷孕的早中期和晚期，代謝水平是不一樣的，因為胎兒發育得很快，所以根據不同時期應該有不同的營養處方。

　　比較合理的營養攝入為：碳水化合物一般每天選6到11種，這里不是強調量有多少，關鍵是種類很重要，特別是粗糧，可以多吃幾種，像玉米、燕麥、紅豆等，這些不同的食物里面含有不同的維生素，對寶寶的發育很重要。

　　同時，水果要選二到四種，蔬菜三到五種，其他的如干果啊，魚啊，最好一周選兩三種，還有牛奶、酸奶、奶酪可以選兩種。