孕媽媽在孕期不能過(guò)于追求身材的完美，媽媽若長(zhǎng)得太瘦，在很大的程度上是因?yàn)橄牧松眢w內(nèi)各處的脂肪，但是這種狀況只能滿足孕媽媽之前的狀態(tài)了，但是為了寶寶的健康，瘦瘦的孕媽媽就要想辦法增點(diǎn)肥了喔。

　　在當(dāng)今社會(huì)以瘦為美的時(shí)代，很多年輕女性都在狂熱地追求苗條、纖細(xì)。但是，對(duì)于備孕的女性而言，是不可以過(guò)于瘦弱的。因?yàn)槭萑跣偷膵屵涫欠浅２灰讘言械摹?

孕期媽媽不宜過(guò)瘦

　　如果準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。即使受孕成功，懷孕早期也極容易流產(chǎn)。而且，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時(shí)期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲(chǔ)備，否則胎兒的早期發(fā)育會(huì)受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形。

　　毋庸置疑，飲食是增重的不二法門。瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，并保證高能量源、高蛋白質(zhì)食物的攝入。

　　增重方法：

　　1、三餐不可少，營(yíng)養(yǎng)要均衡。食材品種及顏色越多樣越好，如圓白菜，可加菇類或黑木耳一起炒，比單炒增加更多營(yíng)養(yǎng)素。多喝排骨湯、魚(yú)骨湯或雞湯，以增加熱量及營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

　　2、三餐之間要加2～3次點(diǎn)心。點(diǎn)心要選高蛋白及高營(yíng)養(yǎng)素的食物，如優(yōu)酪乳、重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、魚(yú)、蝦、瘦肉、豆制品等。

　　3、多攝入含維生素豐富的水果和果汁，可增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)食欲。

　　4、少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　5、補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等維生素。可以咨詢醫(yī)生，開(kāi)一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的藥劑。

　　總結(jié)：寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)是通過(guò)媽媽的臍帶獲得的，若孕媽媽過(guò)于偏瘦，這不僅不能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)還會(huì)讓自己也處于缺營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)，這對(duì)寶寶和自己來(lái)說(shuō)，是最大的禁忌喔。