分娩擺烏龍 都是假宮縮騙了你

　　但它跟真正的臨產(chǎn)不一樣，在這段被稱為"假臨產(chǎn)"的時(shí)期內(nèi)，宮縮不會(huì)持續(xù)地變長(zhǎng)、變得更劇烈和更頻繁。

　　而臨產(chǎn)的子宮收縮，產(chǎn)前陣痛是有規(guī)則性的。初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮短，約3~5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。

　　假宮縮是可以預(yù)防的

　　1.不要走太多的路程和搬重物，走路過(guò)多對(duì)孕媽身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力。

　　2.疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

　　3.不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　4.防止著涼，秋冬季節(jié)的時(shí)候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個(gè)熱水澡，放松身體。

　　5.孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺(jué)。孕媽媽還可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)練習(xí)一下你在分娩準(zhǔn)備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。

　　6.多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。