一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當(dāng)?shù)摹ｋm然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導(dǎo)致生產(chǎn)困難。

　　你以前就比較“豐滿”，懷孕使你更加“富態(tài)”。生完孩子后，多余的肉會不會再也去不掉？其實(shí)，真正的危險并不是僅僅在“體形工上。

　　事實(shí)上，肥胖不僅僅是美觀的問題。有時，懷孕的9個月增加的體重還會給你的身體和孩子帶來危險……

　　你真的胖嗎？

　　眼下流行的美學(xué)經(jīng)典，有點(diǎn)讓人失去了現(xiàn)實(shí)感！身高1.6米，體重58千克，讓你處在正常體重的邊緣，再多長上2千克，你就超重了。你可以自己來計算合理體重的指數(shù)，計算的辦法是：將你的體重(千克，當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數(shù)應(yīng)該在18-3之間。

　　如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數(shù)為：58÷1.62＝22.6；

　　如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數(shù)則為：60÷1.62＝23.4。

　　如果你的指數(shù)是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9-12千克；如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數(shù)在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6-8千克。