5、廣交樂觀的好友

　　經(jīng)常與情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓罚屗麄兊臉酚^情緒感染孕媽咪；增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系，這是保持良好情緒重要因素。

　　6、經(jīng)常改變形象或環(huán)境

　　心情不快、沮喪時(shí)，讓自己換一個(gè)發(fā)型，或買一件新衣服；重新布置或裝點(diǎn)一下家中的房間，都會(huì)帶來新鮮感，改變沮喪的心情；情緒緊張或不安時(shí)，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀有助于消除不良情緒。

　　7、少吃影響情緒的食物

　　不要過多地進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物易使血液中兒茶酚胺增多，引起煩躁不安、愛發(fā)脾氣、憂郁等消極情緒。

　　8、減輕妊娠帶來的心理壓力

　　妊娠晚期，孕媽咪由于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動(dòng)困難、尿頻、便秘等，夜間腿腳常抽筋，睡眠受到影響。這些不適會(huì)使孕媽咪心煩和易激怒，應(yīng)積極參加孕期講座，通過孕產(chǎn)咨詢和閱讀有關(guān)書刊，正確認(rèn)識(shí)分娩是一個(gè)正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理變化帶來不適的方法。