做法： 1、將鍋內加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾；

　　2、后加鹽調味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　功效：杜仲可補肝腎、強筋骨；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質，可強筋骨。此湯含有豐富的鈣質，可改善妊娠時腳易抽筋之現象。

　　飯名：海帶燜飯

　　食材： 海帶100克，米300克

　　銀魚綠葉杜仲肉絲湯

　　調料： 鹽適量

　　準備：將米淘洗干凈；海帶洗凈，切成小塊。

　　做法：1、鍋中放入水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鐘。

　　2、倒入電飯煲中，放入米和鹽，水量與平時煮飯時同量，攪拌均勻，飯煮熟即可。

　　功效： 海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，有利準媽媽補充豐富的營養元素，不僅有利于胎兒的生長，也可防止準媽媽在孕期出現抽筋現象。