吃出好心情

　　好心情是吃出來的，關(guān)鍵在于“無糖低碳、補(bǔ)充營養(yǎng)、有機(jī)生食”，以穩(wěn)定血糖和激素，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)。你可以采用露卡素心理營養(yǎng)配餐來實(shí)現(xiàn)：

　　平衡心理食品：魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、內(nèi)臟、堅(jiān)果種子、蔬菜、水果、菌類等(有機(jī)的)露卡素綠燈食品，(高品質(zhì)的)多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，深海魚油，亞麻籽油;

　　抗抑郁食品：平衡心理食品+可可、綠茶、紅酒、金絲桃、積雪草、維生素B族、維生素C;

　　抗焦慮食品：平衡心理食品+蓮子、百合、珍珠、柏子仁、酸棗仁、維生素B族、鈣、鎂。

　　好孩子是吃出來的!這既包括性格，也包括體格，甚至包括孩子的身心健康。