懷孕期間，孕媽們要養成健康的生活方式，合理安排生活節奏，每天保證不少于六杯水，分別在早上起床后、上午10時、午餐后1小時、下午4時、晚餐后1小時、睡前1小時進行補水，嚴格執行下去必然能夠讓你當個水潤孕媽。
當然，孕媽的飲水量還要根據自身的身體狀況、季節以及氣候等多方面因素來進行補水。在懷孕7個月之后，如果孕媽們發現自己已經發生腫脹，那么就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內為宜，以免加重妊娠水腫。
補水潛規則 孕媽絕不能喝2種水
三、孕期絕對不能喝的兩種水
1、不要喝久沸或反復煮沸的開水。
當自來水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加。孕媽們假如飲用了久沸或者反復加熱沸騰的開水之后，容易導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒，危及母體及胎兒，嚴重者可致死亡。
2、沒有燒開的自來水。
目前，城市中所供應的自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產生一種叫“三羥基”的致癌物質，不僅是孕媽，其他家人也不應該飲用這一類的水。此外，孕媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。
