喝牛奶也可能引發(fā)脹氣

　　石光興主任表示，臺灣人習(xí)慣在孕期喝牛奶補胎，認(rèn)為可補充鈣質(zhì)，但若平時沒有喝牛奶的習(xí)慣，喝牛奶也容易脹氣，這是因為體內(nèi)分解乳糖的分解？數(shù)量不足，因而引發(fā)腹瀉和脹氣，但在懷孕階段，較少出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　便秘

　　便秘在懷孕初期就會出現(xiàn)，因腸胃蠕動變慢，影響食物代謝，延長食物停留在腸胃道的時間；而到了懷孕后期，擴(kuò)大的子宮壓迫腸道，影響腸胃蠕動，同樣會延長糞便停留在體內(nèi)的時間而引起便秘。而孕媽咪究竟有沒有便秘，其實可和平常的排便習(xí)慣比較，有些人每天會排便一次，有些人可能兩三天才排便一次，重要的是，糞便是否偏硬，以及排便時是否需要非常用力才能解便，這才是判斷便秘的關(guān)鍵。而便秘有時會引起痔瘡，但石光興主任表示，造成痔瘡的主要原因是腹壓增加，致使血液回流變差，靜脈壓力變大，就容易造成靜脈曲張和痔瘡，而便秘僅是幫兇。

喝牛奶可解脹氣

　　改善方式

　　石光興主任表示，嚴(yán)重的便秘可能對胎兒有影響，因毒素?zé)o法排出體內(nèi)，有時解便用力過猛，也可能引起宮縮，醫(yī)師會視情況給予軟便劑，這在孕期也屬安全藥物，有嚴(yán)重便秘的媽咪可安心使用。

　　此外，也可稍微攝取油脂食物及高纖維食物，加速腸胃蠕動，像是奇異果，不僅含高纖維也富含維生素C，對體內(nèi)益處相當(dāng)多。而運動可加速腸胃蠕動，對于便秘也有良好的改善效果，建議孕媽咪維持每天散步的習(xí)慣。