擔心孩子缺鈣，就想盡法子給孩子補鈣：牛奶、巧克力、魚肝油，孩子想吃多少就吃多少。有時孩子不愛吃，家長還強迫孩子去吃。殊不知，這種盲目補鈣的后果就是讓孩子增加患腎結石的風險。有關專家指出，預防兒童腎結石要從飲食做起，關鍵在于均衡營養、科學補鈣、多喝白開水。

　　泌尿系結石與飲食有關

　　河北省人民醫院兒保科主任井麗娟說，，泌尿系結石的形成與自然環境、遺傳、機體代謝異常、營養狀況以及飲食習慣等因素有關。實驗證明，飲食中高蛋白、高熱量、低纖維素能促使上尿路結石的形成，而現在的家長往往會給孩子食用大量的此類食物，如牛奶、巧克力等。此外，相對高溫環境，小孩活動減少以及飲水減少也是泌尿系結石形成的相關因素。

　　盲目補鈣后果很嚴重

　　“從近年來增加的兒童病例就可以看出來，最突出的一點就是盲目補鈣。”井麗娟說，現在的家長最擔心的就是孩子缺鈣，怕因此而影響孩子的身高和發育。于是經常自行給孩子補充鈣劑，而長期服用或短期大量地服用使腸道吸收的鈣增多，血鈣濃度升高，機體為了維持正常的血鈣濃度，從尿中排出的鈣就會增多。當過量的鈣劑和含草酸鹽、磷酸鹽較多的食物如番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力、豆制品等一起進入人體時，會導致尿中堿性磷酸鹽等增多，增加了出現結石的風險。一旦泌尿系發生感染，多余的鈣劑難以排出，發生泌尿系結石的可能性就更大。由于孩子缺乏表達能力，泌尿系感染往往難以早期發現和治療。

　　飲食均衡不需額外補鈣

　　“其實，只要孩子的飲食均衡是不需要額外補充鈣劑的。除非孩子出現缺鈣的癥狀，比如枕部脫發等佝僂病早期癥狀。”不過，井麗娟建議，即使需要補鈣也要經過醫生診斷，在醫生指導下進行補鈣，以保證鈣的攝入適量。此外，水質過硬;大量攝入高蛋白質、高熱量、高嘌呤、低纖維素的飲食;過量服用魚肝油;大量補充維生素C等，都會增加腎結石的風險。

　　預防結石睡前不喝牛奶

　　專家建議，為了預防結石的形成或再形成，除了合理補鈣外，小孩平時還要多飲白開水，多吃黑木耳，少吃魚肝油，少吃糖，少吃豆制品，而且睡前不宜喝牛奶。雖然牛奶中含色氨酸有助于睡眠，但飲奶后的2-3小時是牛奶中的鈣通過腎臟排泄的高峰期，此時人處于睡眠狀態，在尿液濃縮的情況下鈣通過腎臟在短時間內驟然增加，易形成結石。