4個月后胎兒的生長速度明顯加快，胎盤功能已經(jīng)完善，需要的營養(yǎng)明顯增加。孕婦應(yīng)適當(dāng)注意營養(yǎng)的均衡和飲食結(jié)構(gòu)的適當(dāng)調(diào)整。每天保證有適當(dāng)?shù)乃崮獭⑿迈r牛奶、雞蛋、魚、牛肉、水果和蔬菜等。至于豬肉和雞肉由于食品安全問題，建議還是盡量減少。魚類也應(yīng)盡量使用海魚。

準(zhǔn)媽媽孕期該如何吃

　　酸奶是孕期必不可少的食物，可以改善便秘、減少陰道炎、平衡腸道菌群和補(bǔ)鈣。孕婦不僅要補(bǔ)鈣更重要的是補(bǔ)鎂，鈣對改善孕婦的抽筋幫助不大，很多孕婦早孕期就開始補(bǔ)鈣，最后還是不停的抽筋。鈣可以減少發(fā)生妊高癥的機(jī)會，這才是補(bǔ)鈣的出發(fā)點；鎂是解決孕婦抽筋的關(guān)鍵，因為鎂可以改善肌肉間的信號傳導(dǎo)。

　　9個月后子宮很大，壓迫胃部，影響孕婦的食欲和消化，所以，少吃多餐是孕晚期的進(jìn)食基本原則。而且胎兒生長速度放慢，應(yīng)該食用容易消化和較清淡的的食物，不要擔(dān)心胎兒會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，這個時候?qū)μ荷L的影響已經(jīng)微乎其微了。