體態(tài)
婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；產(chǎn)褥期過(guò)后，要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱危@樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月即應(yīng)斷奶。
堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。
