專家支招

　　專家告訴我們還有些“法寶”是新媽媽們在坐月子時要掌握的――

　　法寶一： 不能讓風(fēng)直吹新產(chǎn)婦

　　新產(chǎn)婦的房間一定要保持空氣流通，才能有效預(yù)防病菌滋生，經(jīng)常開窗通風(fēng)是必不可少的。通風(fēng)時，注意不要讓風(fēng)直接吹到新產(chǎn)婦身上，也不能有對流風(fēng)產(chǎn)生。夏天室內(nèi)外溫差不要過大，室內(nèi)溫度控制在25℃～26℃為宜，可以適當使用空調(diào)，但不要直吹產(chǎn)婦及嬰兒，也不要把溫度調(diào)節(jié)得過低。

　　法寶二： 衣物選擇很重要

　　新產(chǎn)婦不必從頭到腳包裹得“密不透風(fēng)”，可以選擇穿著吸汗性較強的棉質(zhì)睡衣褲，要根據(jù)季節(jié)及室溫添減衣物，不必穿得過多過厚。冬天要特別注意腳后跟部分的保暖，建議穿著襪子和棉質(zhì)拖鞋。新產(chǎn)婦的衣物要保持干爽清潔，做到勤洗勤換。

　　法寶三： 合理膳食，營養(yǎng)搭配

　　新產(chǎn)婦的飲食要以湯水為主，注意每餐營養(yǎng)的合理搭配，做到葷素、干稀、粗細相結(jié)合，要多吃水果和蔬菜。不要過多食用雞蛋，每天吃1～2個即可。飲食不必過量，只要能維持乳汁充足就可以了，不必“大補特補”。