5、 個人衛生要點

　　“月子期”新媽媽會陰部的分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換衛生護墊并保持會陰部清潔和干燥。

　　此外，你也要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔；洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染。

　　在補充營養的同時，產婦也不要忘記漱口刷牙，否則容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。按照舊習慣，不少婦女“月子”里不刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。

　　6、 剖腹產后“四不宜”

　　現在剖腹產的產婦越來越多了，剖腹產導致子宮受到創傷，身體的失血使血中催產素含量降低，術后禁食致使子宮入盆延遲等，所以剖腹產后必須特別護理，以保平安。應做到“四不宜”：

　　一是不要平臥要側臥，使身體和床成20-30度角，以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛；

　　二是不宜靜臥要活動，術后24小時后應練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，以增強胃腸蠕動和盡早排氣，預防腸粘連及血栓形成；

　　三是不宜過飽要少量多餐。剖腹手術時腸道要受到刺激，術后6小時內應禁食，以后逐步增加食量；

　　四是不宜多吃魚可吃肉，因為據研究，魚類含一種有機酸物質，有抑制血小板凝集的作用，不利手術后的止血及傷口的愈合。

　　7、注意排尿，預防便秘

　　分娩出寶寶后不久，產婦一般尿量都較多，應盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復原。如果產后6~8小時仍未解小便，你要設法下床排尿，也可在下腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，并發出嘩嘩的流水聲，以刺激和誘導排尿。

　　預防便秘，在產后頭兩天不算問題，因為分娩時大多進行過灌腸，大便已排空，故產后兩天內如無大便，可不必驚慌。但如果由于產后臥床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不愿解大便，常常出現便秘現象，這就需要做好預防工作了。首先是飲食，多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜、水果；其次是養成定時排便的習慣，形成條件反射，可省卻許多排便的痛苦。