什么是孕婦瑜伽

　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

什么是孕婦瑜伽

　　孕婦瑜伽內(nèi)容

　　第一，瑜伽靜心的練習；

　　第二，強化腰腹部力量的練習；

　　第三，強化呼吸力的練習；

　　第四，培養(yǎng)正確的飲食習慣；

　　第伍，保持精神愉快和生活的安定。

　　懷孕最初劉遇月所有瑜伽姿勢都可以小心的練習，懷孕最后兩三個月應(yīng)只練習簡易的姿勢。但是，由于每個人的身體狀況不同，為了避免出什么危險，建議懷孕期間多練習：第一，瑜伽靜心的練習；第二，強化腰腹部力量的練習；第三，強化呼吸力的練習。這樣的練習能使呼吸深長舒緩，保持精神。

　　練習孕婦瑜伽的好處

　　孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛煉一下。