如何判斷孩子營養(yǎng)狀況？

　　專家支招：3個簡易法幫助判斷孩子營養(yǎng)狀況

　　第一， 通過生長發(fā)育曲線來檢測。每個月為孩子量一次身高、體重和頭圍，把測量的結果記錄在生長發(fā)育曲線表上，觀察寶寶的生長曲線是否一直在正常范圍內(nèi)，并且是勻速順時增長。

　　第二，觀察孩子的精神狀態(tài)是否愉快、平靜。

　　第三，看一看孩子抵抗疾病的能力。在同樣的狀況下，孩子不容易生病，或生病后很快自愈，就說明孩子的營養(yǎng)狀況比較好。

　　家庭監(jiān)測：兒童營養(yǎng)不良的三大信號

情緒變化

　　1、情緒變化

　　大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時，應疑其體內(nèi)某些營養(yǎng)素已告缺乏。

　　郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

　　憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內(nèi)b族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。

　　固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足。