“催產(chǎn)素”分泌減少在作怪
我們潛意識里強化母嬰關(guān)系，卻以夫妻關(guān)系為代價。人人唾棄的產(chǎn)后性冷淡其實與“催產(chǎn)素”的分泌有關(guān)。催產(chǎn)素是大腦產(chǎn)生的一種激素，男女都有。它是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由于它的作用；同時它也能刺激乳汁分泌，使母嬰之間建立親密的關(guān)系。之前旺盛時讓你全心全意地愛老公，現(xiàn)在卻讓你一心一意地只關(guān)注寶寶，這都是催產(chǎn)素在作怪。
給“性福”來場驚天逆轉(zhuǎn)
你也許會想，如果低性甚至無性婚姻也能令人感到幸福，那性生活有沒有差別大嗎？答案是肯定的。不管你的寶寶是6個月還是6歲，你都可以并且應(yīng)該享受夫妻間的親密。很多女性拿“照顧孩子無暇做愛”當(dāng)借口，但事實上，性愛給人能量，如果你需要動力，你應(yīng)該常常做愛。
與身體“對話”
很多女性不管是不是產(chǎn)后，都沒有給自己時間和空間來提升“性趣”。一位資深性愛導(dǎo)師表示：“很多女性起初對親熱不感興趣，一旦進入狀態(tài)，就可以很享受。關(guān)注那些讓你興奮的點，并讓自己停留在那兒，你就會樂在其中了。”她推薦女性從無性練習(xí)開始，一步步推進自身性欲。“我曾指導(dǎo)過一個患者，讓她在幾周內(nèi)全心感受環(huán)境。例如，當(dāng)她從車門走到商店，我要她注意周圍車的顏色、型號，感受陽光和雨水，留意身邊所有氣味。這種方法叫人們有意識地轉(zhuǎn)移注意力。感官意念能幫助人們重新發(fā)現(xiàn)自己的感覺，可以使你暫停關(guān)注每個家人，珍惜屬于自己的那幾分鐘寶貴時間。”
之后，她讓一個患者進行更側(cè)重于身體的練習(xí)：在洗澡時用肌膚感受水，感受香皂的氣味。最后進入性愛練習(xí)，比如觀察并用中立的語言描述自己的身體，特別是生殖器。“我提醒廣大女性，不要常用如“很丑”、“很胖”這些尖銳的詞語來評價自己。應(yīng)該忠于客觀描述。最終這種練習(xí)會幫助女性重建身體與思想的聯(lián)系。
新奇體驗喚醒久違“欲望”
我們都聽說過“大腦是首要的性愛器官”，一個不知道自己什么時候興奮的女性，對性愛沒感覺是很正常的事情。“我們針對一些認為自己性冷淡的患者，通過給她們播放看些有親密場景的電影來勾起她們的欲望，令她們感到驚訝和鼓舞。我們自己也可以通過訓(xùn)練使自己感知這些反應(yīng)。我們都知道，新奇感會刺激多巴胺的分泌，多巴胺使人感覺浪漫，同時新奇感也能刺激睪丸酮來引起性欲。在夜晚看場電影，或者在城市另一端吃頓新鮮的菜色，或者只是穿著的變化都能達到這樣的效果。看上起很容易做到，但是不妨問問自己，你能否打破常規(guī)？
每周設(shè)5小時“親密時間”
每周5小時，說起來容易，但對于有孩子的夫妻來說，即便每天抽出10分鐘時間也是一件苦難的事。其實不是不能，只是不愿意，如果連時間都騰不出來，那就真的不可挽回了。每周騰出5小時作為夫妻的“親密時間”，長此以往，便可以在夫妻間形成強烈的關(guān)系紐帶，有助于親密感的恢復(fù)。雖然聽上去時間很長，但其中一半是在夜里“進行”。而且你不必因出門而花錢雇保姆，等寶寶睡著了就可以。當(dāng)然，一起看電視的時間不算在內(nèi)！除了該進行的“項目”，另外兩個半小時應(yīng)包含閑聊一周發(fā)生的事情，每天早上花2分鐘告訴對方一天的安排，晚上花10分鐘一起回顧這一天，5分鐘用來愛撫、接吻或者只是十指相扣，5分鐘相互訴說感激之情（單單這招的效果就會讓你大吃一驚）。
降低期望值
懷孕造成身體上的改變的確令人沮喪，使得性生活不和諧，任何女性想要恢復(fù)以前的狀況需要很長時間。“我的孩子都1歲了，老公還蒙在鼓里，以為我們不能做愛，而我根本沒有想告訴他的意思。”恩雅媽媽的問題不是疲憊而是在于她對自己身材的不滿。“我不能接受以這樣的身材和老公親熱。”
專家表示，不現(xiàn)實的期望會導(dǎo)致女性失望，而失望的心態(tài)往往令“干澀”魔咒牢不可破。女性對性愛有浪漫的想象，這其實很危險，特別是在你剛生完孩子之后。其實，即便不是那么地完美，你一樣可以自如地享受性愛。如果你抱著“維持性做愛”的想法和態(tài)度，放輕松，把這當(dāng)成生活的調(diào)劑品，便不容易失望。
Tips
一位媽媽和我們分享了她的經(jīng)驗：“我們看了12本書，買了n套新內(nèi)衣，買過不少情趣用品，去過情侶酒店，還進行了一次雙人旅行，終于拯救了我們的性生活。”這位媽媽所說的這些方法，你可能一樣都沒試過，不妨從現(xiàn)在起做一些改變，幻想沉睡的欲望，做個“性運兒”。文/君好 （媽媽寶寶）
